Ken je dat gevoel? Je hebt zo hard gewerkt aan jezelf, stappen vooruit gezet, samen met je coach een aantal fijne gesprekken gevoerd en met de nieuwe positieve veranderingen en inzichten die je hebt opgedaan heb je een mooie persoonlijk groei doorgemaakt! En dan ineens lijk je terug te vallen. Het kan verwarrend en angstig zijn, maar ik wil je geruststellen: het is volkomen normaal!

Persoonlijke groei is als een reis vol ups en downs en is zelden een rechte lijn omhoog. Het is meer als een achtbaanrit met pieken en dalen, en soms lijkt het alsof je terugvalt in oude gewoonten of negatieve gedachtenpatronen. Wees gerust, dit is een normaal onderdeel van het proces;  vooruitgang betekent vaak drie stappen vooruit zetten en dan weer één of twee stappen terug. En veel mensen voelen zich net als jij! Het betekent niet dat je faalt. Integendeel, het betekent dat je jezelf uitdaagt om te groeien en te evolueren.

Moge deze blog je aanmoedigen om te reflecteren op je afgelegde reis en je enkele tips en oefeningen geven om die groei weer op te pakken.

Enkele vragen om te reflecteren op je afgelegde reis

•     Hoe is het je gelukt om op het juiste spoor te komen?

•     Waar haalde je de moed vandaan om niet de handdoek in de ring te gooien?

•     Hoe weet je dat je sterk en moedig genoeg bent om het juiste spoor terug te vinden?

•     Wat kan je je herinneren en gebruiken van de gesprekken die je met een coach en anderen gehad hebt als er een tijd zou komen waarop het niet zo lekker gaat als nu?

•     Welke andere kwaliteiten en sterke kanten heb je die je daarbij kunnen helpen?

•     Wat zijn de belangrijkste dingen die je wilt blijven doen?

•     Wat moet je veel en vaak doen om er zeker van te zijn dat de veranderingen blijvend zijn?

En acht tips om de groei weer op te pakken

1. Begrijp dat terugvallen normaal is

Sta jezelf toe om menselijk te zijn. Iedereen ervaart terugvallen, zelfs de meest succesvolle mensen. Het is een kans om te leren en te groeien. Net zoals je niet in één keer kunt leren fietsen, zo gaat persoonlijke groei ook met vallen en opstaan.

2. Wees lief voor jezelf

Als je terugvalt, geef jezelf dan geen schuld. Stel jezelf niet bloot aan negatieve zelfpraat. Zie het als een tijdelijke tegenslag, geen mislukking. Liefde en compassie voor jezelf zijn essentieel voor groei.

3. Reflecteer op je groeipad

Neem de tijd om terug te kijken naar hoe ver je bent gekomen. Herinner jezelf aan de obstakels die je al hebt overwonnen. Dit zal je helpen om jezelf te motiveren en te beseffen dat je in staat bent tot geweldige dingen.

4. Breek je doelen op in kleine stappen

Soms lijkt persoonlijke groei ontmoedigend als je te veel in één keer wilt bereiken. Verdeel je doelen in kleine, haalbare stappen. Dit maakt de weg vooruit minder overweldigend.

5. Zoek steun

Praat met vrienden, familie of een vertrouwenspersoon over je gevoelens. Ze kunnen je aanmoedigen en perspectief bieden. Of boek een gesprek, een ‘apk’tje’ bij je coach. Heus, het voelt wellicht als een eenzaam proces maar je staat er niet alleen voor.

6. Blijf leren

Het leven is een voortdurende leerervaring. Gebruik terugvallen als een kans om meer over jezelf te ontdekken en te groeien. Blijf openstaan voor nieuwe inzichten en mogelijkheden.

7. Geduld is een deugd

Onthoud dat persoonlijke groei een reis is, geen eindbestemming. Het kost tijd om te groeien, om te ontpoppen, om te transformeren. Heb geduld met jezelf en blijf geloven in je eigen potentieel.

8. Vier je successen

Niets werkt zo goed als vermeerdering van succes dan het vieren van je successen. Je hoeft het niet groots te doen, jezelf op een kopje thee of avondje Netflix trakteren is ook vieren! En je kunt het alleen doen of met anderen. Belangrijk is dat je het doet.

Kort samengevat, terugvallen zijn slechts tijdelijke hobbels op de weg van persoonlijke groei. Ze maken deel uit van het proces en ze maken je sterker. Dus vrees ze niet maar omarm ze. Zie het als een kans om nóg meer over jezelf te weten te komen en leer ervan. Zodat je weer door kan gaan met je prachtige reis naar zelfontplooiing.

Jij bent de schrijver en de held van je eigen (groei)verhaal. En elk hoofdstuk, inclusief de terugvallen, maakt jouw verhaal uniek en boeiend.

Blijf groeien, blijf stralen, blijf geloven in jezelf .. en blijf je successen vieren!

Warme groet, Anita