Blog

Blog 10: In ons leven zijn er verschillende kompassen die ons de weg wijzen: onze emoties, onze verlangens en onze overtuigingen. Allen zeggen immers iets over wat voor ons belangrijk is. Maar een van de krachtigste en meest betekenisvolle kompassen die we hebben, zijn onze waarden. Deze diepgewortelde persoonlijke overtuigingen en principes vormen de kern van wie we zijn en wat we belangrijk vinden in het leven. In deze blog ga ik er dieper in op: wat zijn waarden nou precies, hoe je kunt ontdekken wat jouw waarden zijn, hoe kun je ze gebruiken en waarom zijn ze zo essentieel voor een leven met gevuld met zingeving.

Blog 9: In een wereld vol haast en afleiding is het beoefenen van mindfulness inmiddels een 'must' geworden voor innerlijke rust. Want zo lukt het je toch om met aandacht en zonder oordeel in het 'nu' te leven. Te genieten van kleine geluksmomenten en om stress te verminderen. Door bewust je gedachten, gevoelens en omgeving waar te nemen en op te merken leer je je beter te richten op het hier-en-nu. Dit is Mindfulness in een notendop. ;) In deze blog lees je meer over het belang van mindfulness beoefenen én ik deel twee waardevolle oefeningen waar je gelijk mee aan de slag kunt.

Blog 8: We hebben allemaal wel iemand in onze omgeving die worstelt met grote levensvragen, die eindeloos piekert, zelf weinig tot geen helpende acties onderneemt en anderen meetrekt in zorgen die vaker niet dan wel reëel zijn. Het kan dan wel eens een uitdaging worden om geduldig en liefdevol te blijven luisteren naar hun zorgen enerzijds en goed te blijven zorgen voor je eigen welzijn anderzijds. In deze blog hoop ik je een paar praktische tips te geven over dit onderwerp.

Blog 7: Goed luisteren naar de signalen van je lichaam en de betekenissen onze emoties is belangrijk voor een beter welzijn, dat weet je vast wel. En het vraagt aandacht, geduld, zelfreflectie en volharding om deze taal te 'horen'. Want je lichaam is voortdurend met je in gesprek. Maar door ons drukke bestaan lijken we te vergeten hoe te 'luisteren naar ons lichaam'. In deze blog geef ik enkele tips om er beter in te worden.

Blog 6: Ken je dat gevoel? Je hebt zo hard gewerkt aan jezelf, stappen vooruit gezet, samen met je coach een aantal fijne gesprekken gevoerd en met de nieuwe positieve veranderingen en inzichten die je hebt opgedaan heb je een mooie persoonlijk groei doorgemaakt! En dan ineens lijk je terug te vallen. Het kan verwarrend en angstig zijn, maar ik wil je geruststellen: het is volkomen normaal! Moge deze blog je aanmoedigen om te reflecteren op je afgelegde reis en je enkele tips en oefeningen geven om die groei weer op te pakken.

Blog 5: Nu ik mij aan het verdiepen ben in de Nederlandse Gebarentaal krijg ik steeds vaker de vraag waarom ik dat doe, als horende persoon zonder connecties met doven en slechthorenden in mijn directe omgeving. En daarom lijkt het mij leuk - en vooral zinvol - om je daar wat meer over te vertellen. Ik waardeer het enorm als je een paar minuten van je kostbare tijd wilt besteden aan het lezen hierover, bij voorbaat mijn dank!

Blog 4: Je hebt een doel waar je aan wilt werken maar de motivatie ontbreekt je nog om in actie te komen. Dat is heel herkenbaar en normaal, daar ben jij niet de enige in. In deze blog vertel ik je hoe ik daar mee omga en ik stel ik jou dé vragen die jou ook vast tot actie aanzetten.

Blog 3: Iedereen die iets nieuws wil leren, nieuwe kennis op wil doen en/of nieuwe vaardigheden of competenties eigen wil maken, doorloopt veelal universeel dezelfde vier fasen; de fasen van onbewust onbekwaam (oo) naar onbewust bekwaam (ob).

Blog 2: Emoties en gedachten zijn gekoppeld aan energiefrequenties en dat maakt dat jij je soms onzeker voelt en dan weer in een flow van geluk. Hoe? Lees er meer over in deze blog.